Η καλή εικόνα του δέρματος δεν εξαρτάται μόνο από τις κρέμες και τα καλλυντικά που χρησιμοποιούμε. Συχνά, είναι οι μικρές καθημερινές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά, από τον τρόπο που καθαρίζουμε το πρόσωπό μας μέχρι τη διατροφή, το ντους και ακόμη και το πόσο συχνά καθαρίζουμε το κινητό μας.
Ορισμένες πρακτικές που θεωρούμε αθώες μπορεί να ενισχύουν την ξηρότητα, τους ερεθισμούς, τα σπυράκια ή τη φωτογήρανση. Αυτές είναι 10 συνήθειες που αξίζει να επανεξετάσετε.
1. Πέφτετε για ύπνο χωρίς να καθαρίσετε το πρόσωπό σας
Ακόμη κι αν το πρόσωπό σας δείχνει καθαρό, στη διάρκεια της ημέρας πάνω του συσσωρεύονται σκόνη, ρύποι, λιπαρότητα και υπολείμματα προϊόντων. Η παραμονή τους για πολλές ώρες μπορεί να επιβαρύνει την επιδερμίδα και να ευνοήσει την εμφάνιση ατελειών. Ένας ήπιος καθαρισμός κάθε βράδυ, με προϊόν κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας, είναι μια απλή αλλά σημαντική συνήθεια.
2. Καπνίζετε
Το κάπνισμα επηρεάζει και την εμφάνιση του δέρματος. Η νικοτίνη περιορίζει την αιμάτωση, ενώ τα συστατικά του καπνού μπορούν να επηρεάσουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα μπορεί να γίνει πιο θαμπό και να εμφανίσει περισσότερες ρυτίδες, ενώ επηρεάζεται και η ικανότητά του να επουλώνεται. Χαρακτηριστικές είναι και οι βαθιές γραμμές γύρω από τα χείλη και τα μάτια.
3. Παραλείπετε το αντηλιακό
Η αντηλιακή προστασία δεν είναι υπόθεση μόνο του καλοκαιριού. Η υπεριώδης ακτινοβολία αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες πρόωρης γήρανσης του δέρματος και υπάρχει καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, ακόμη και όταν ο ουρανός είναι συννεφιασμένος. Η καθημερινή χρήση αντηλιακού ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο στα εκτεθειμένα σημεία αποτελεί βασικό βήμα φροντίδας.
4. Η διατροφή σας είναι φτωχή σε φρούτα και λαχανικά
Μια διατροφή με πολλά τρόφιμα πλούσια σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες και πρόσθετα σάκχαρα δεν είναι ιδανική ούτε για το δέρμα. Γλυκά, αναψυκτικά, μπισκότα, λευκό ψωμί και επεξεργασμένα δημητριακά καλό είναι να καταναλώνονται με μέτρο. Αντίθετα, μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα, λαχανικά, όσπρια και προϊόντα ολικής άλεσης παρέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός.
5. Πειράζετε και σπάτε τα σπυράκια
Η επιμονή να «πειράζετε» ένα σπυράκι μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Τα χέρια μεταφέρουν μικρόβια, ενώ η πίεση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, επιμόλυνση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ουλές. Για την αντιμετώπιση της ακμής υπάρχουν δραστικά συστατικά, όπως το υπεροξείδιο του βενζολίου και το σαλικυλικό οξύ, όμως η επιλογή και η συγκέντρωσή τους πρέπει να προσαρμόζονται στις ανάγκες του δέρματος, ιδανικά με τη συμβουλή δερματολόγου.
6. Κάνετε υπερβολική απολέπιση
Η απολέπιση μπορεί να απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, όμως η υπερβολή μπορεί να διαταράξει τον φυσικό δερματικό φραγμό. Η πολύ συχνή απολέπιση μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα, ερεθισμό και ευαισθησία. Η συχνότητα εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος και το προϊόν που χρησιμοποιείται, επομένως δεν χρειάζεται να αποτελεί καθημερινή διαδικασία.
7. Χρησιμοποιείτε ακατάλληλα ή ληγμένα προϊόντα
Δεν ταιριάζουν όλα τα προϊόντα σε όλους τους τύπους δέρματος. Μια πολύ βαριά κρέμα, για παράδειγμα, μπορεί να μην είναι κατάλληλη για λιπαρό δέρμα, ενώ ορισμένα συστατικά μπορεί να ερεθίσουν μια ευαίσθητη επιδερμίδα. Προσοχή χρειάζεται και στα προϊόντα που έχουν λήξει, αλλά και στα πινέλα, σφουγγαράκια και εργαλεία μακιγιάζ που δεν καθαρίζονται τακτικά, καθώς μπορεί να συγκεντρώνουν μικροοργανισμούς.
8. Δεν ενυδατώνεστε επαρκώς
Η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι σημαντική για τη συνολική λειτουργία του οργανισμού και η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει και την όψη του δέρματος. Το νερό δεν αποτελεί, βέβαια, θεραπεία για την ακμή ή κάθε δερματικό πρόβλημα, όμως η επαρκής ενυδάτωση αποτελεί μέρος μιας γενικότερα υγιεινής καθημερινότητας.
9. Κάνετε πολύ συχνά ντους με πολύ ζεστό νερό
Το καυτό νερό μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά λιπίδια της επιδερμίδας και να εντείνει την ξηρότητα και τον ερεθισμό. Το ίδιο μπορεί να συμβεί όταν πλένουμε επανειλημμένα το πρόσωπο μέσα στην ημέρα. Προτιμήστε χλιαρό νερό και έναν ήπιο καθαρισμό, αποφεύγοντας τις υπερβολές που μπορούν να διαταράξουν τον φυσικό φραγμό του δέρματος.
10. Ξεχνάτε να καθαρίζετε το κινητό σας
Το κινητό έρχεται καθημερινά σε επαφή με τα χέρια μας και με πολλές διαφορετικές επιφάνειες, ενώ στη συνέχεια ακουμπά στο πρόσωπό μας. Γι’ αυτό και η οθόνη χρειάζεται τακτικό καθαρισμό, σύμφωνα πάντα με τις οδηγίες του κατασκευαστή της συσκευής. Ένα απλό καθάρισμα μπορεί να περιορίσει τη συσσώρευση ρύπων και μικροοργανισμών στην επιφάνειά της.
Τελικά, η φροντίδα του δέρματος δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Ένας σωστός καθαρισμός, αντηλιακή προστασία, ισορροπημένη διατροφή, επαρκής ενυδάτωση και προϊόντα που ανταποκρίνονται στις πραγματικές ανάγκες της επιδερμίδας μπορούν να αποτελέσουν τη βάση μιας αποτελεσματικής καθημερινής ρουτίνας. Και όταν ένα πρόβλημα επιμένει, η συμβουλή του δερματολόγου είναι πιο χρήσιμη από τις δοκιμές προϊόντων στην τύχη.
Photo credits: magnific.com
Διαβάστε ακόμη:
Πώς ο χρόνος μπροστά στις οθόνες επηρεάζει το δέρμα και τα μάτια μας
Πότε είναι καλύτερα να κάνουμε ντους; Πρωί ή βράδυ;
Εύθραυστα νύχια: Αιτίες και βήματα ενδυνάμωσης
