Δίνοντας τέλος σε μια σχέση: ποια είναι η ψυχολογία που ακολουθεί έναν χωρισμό

Κάθε σχέση απαρτίζεται από δύο διαφορετικούς ανθρώπους και δύο διαφορετικά συστήματα αξιών. Αυτό από μόνο του μπορεί να αποτελεί μία μεγάλη πρόκληση για την επιτυχή έκβαση μιας σχέσης και ταυτόχρονα είναι το στοιχείο που δίνει μαγεία σε κάθε σχέση. Καθώς, όμως, δυστυχώς δεν υπάρχουν κανόνες για το πώς μπορεί μία σχέση να λειτουργήσει σε υγιή βάση και να επιτύχει, πολλές φορές έρχεται το τέλος. Όλοι το έχουμε βιώσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας.

Συνήθως οι ενδείξεις ότι μια σχέση δεν πάει καλά υπάρχουν, αλλά αρνούμαστε να τις δούμε ή να τις αντιμετωπίσουμε. Υπάρχουν, ωστόσο, και περιπτώσεις που ένας χωρισμός συμβαίνει ξαφνικά και πιο βίαια, κάνοντας τη διαχείριση του ακόμη πιο δύσκολη, καθώς υπάρχει ακόμη έρωτας, τουλάχιστον από τη μία πλευρά.

Το τέλος μιας σχέσης είναι αναμφισβήτητα μία κατάσταση που φέρνει θλίψη και στεναχώρια στη ζωή ενός ανθρώπου. Αρχικά δεν συνειδητοποιούμε το γεγονός. Σιγά σιγά αισθανόμαστε το κενό που έχει αφήσει ο πρώην σύντροφός μας. Έχουμε ανάγκη να μιλήσουμε με τους φίλους μας, νιώθουμε ίσως περισσότερο οργή και προσπαθούμε να καταλάβουμε πώς φτάσαμε σε αυτό το σημείο. Όσο περνούν οι μέρες γίνεται πλέον συνείδηση η έλλειψη του συντρόφου μας και τότε τα πράγματα είναι ίσως ακόμη πιο δύσκολα.

Αν βιώνετε ένα τέτοιο γεγονός αυτή την περίοδο, σίγουρα βιώνετε αρκετά επώδυνα συναισθήματα και  πιθανότατα απορείτε με τις ίδιες σας τις αντιδράσεις.

Φυσιολογικές αντιδράσεις
Κατά διαστήματα νιώθετε:

  • Οργή, θυμό, ενοχή, τύψεις ή ανακούφιση
  • Φόβο, ανασφάλεια και απόρριψη
  • Αμφιθυμία, σύγχυση

Δίνοντας τέλος σε μια σχέση: ποια είναι η ψυχολογία που ακολουθεί έναν χωρισμό

Επίσης, μπορεί να έχετε:

  • Μεταβολές στη διάθεσή σας
  • Την τάση να τρώτε πολύ ή πολύ λίγο ή να πίνετε περισσότερο αλκοόλ
  • Αυπνία ή εφιάλτες ή να αισθάνεστε εξαιρετικά κουρασμένοι
  • Την αίσθηση ότι δεν μπορείτε να λειτουργήσετε κανονικά
  • Την αίσθηση ότι αυτό που ζείτε δεν μπορεί να συμβαίνει

Όλες αυτές οι αντιδράσεις είναι φυσιολογικές όταν μιλάμε για μία σχέση που έλαβε τέλος και συμβαίνουν στους περισσότερους ανθρώπους. Αν αισθάνεστε ανασφαλείς ή ότι τα πράγματα ξεφεύγουν από τον έλεγχο και, κυρίως, αν αισθάνεστε ότι αμελείτε τα παιδιά σας, τότε σίγουρα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια. Είτε από την οικογένεια και τους φίλους σας, είτε από κάποιον ειδικό.

Αλλαγές
Το τέλος μιας σχέσης συνεπάγεται πάντα απώλεια και αλλαγή. Οι αλλαγές ενδέχεται να επηρεάσουν, πέρα από εσάς:

  • Τα παιδιά, τους φίλους ή τους συγγενείς σας
  • Τους ρόλους σας, τη ρουτίνα σας ή τον τόπο διαβίωσης σας
  • Τη συναισθηματική ή/και οικονομική σας ασφάλεια
  • Τον τρόπο ζωής σας
  • Την αίσθηση του ποιος είσαι
  • Τα όνειρα και τα σχέδιά σας για το μέλλον

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, προσπαθήστε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Πέρα από τη δουλειά που έχετε να κάνετε σε ψυχολογικό επίπεδο, φροντίστε να τρώτε καλά, να κάνετε κάποιους είδους σωματική δραστηριότητα, να περνάτε χρόνο με τους φίλους σας και να κάνετε πράγματα που κάνουν το μυαλό σας να ξεχνάει τις ανησυχίες σας.

Τα καλά νέα είναι ότι με το πέρασμα του χρόνου οι περισσότεροι άνθρωποι καταφέρνουν να αντιμετωπίσουν αυτά τα έντονα συναισθήματα, διαχειρίζονται τις αλλαγές και συνεχίζουν τη ζωή τους. Όμως, μην ξεχνάτε: ο πόνος πρέπει πρώτα να βιωθεί για να φύγει αργότερα.