Ως αυτοπεποίθηση ορίζεται το συναίσθημα εμπιστοσύνης στις ικανότητες, την κρίση, τον εαυτό του. Η αυτοπεποίθηση μας δίνει εφόδια να διεκδικήσουμε, να εξελιχθούμε και να προοδεύσουμε, να επιτύχουμε τους στόχους στην προσωπική και επαγγελματική ζωή μας.
Έχοντας αυτοπεποίθηση νιώθουμε ότι αξίζουμε, μπορούμε να αγαπάμε τον εαυτό μας, να τολμάμε τις αλλαγές, να αναλαμβάνουμε τις ευθύνες μας, να έχουμε καλύτερη απόδοση, καθώς βάζουμε όλη μας την ενέργεια στην προσπάθεια, χωρίς να ανησυχούμε αν είμαστε αρκετά καλοί. Επίσης, μπορούμε να διαχειριστούμε καλύτερα τις αντιξοότητες και την αποτυχία.
Η αυτοπεποίθηση συμβαδίζει με την ισχυρή θέληση, την αυθεντικότητα και τη συμπόνια. Η χαμηλή αυτοπεποίθηση από την άλλη, έχει ως επακόλουθα την ανησυχία, την υπερανάλυση, το άγχος, την επίκριση και τα επαναλαμβανόμενα λάθη.
Κάποιοι θεωρούν ότι η αυτοπεποίθηση κατακτάται στο πέρασμα των χρόνων. Και ακριβώς επειδή πρόκειται για μία δεξιότητα πάνω στην οποία μπορούμε να δουλέψουμε, ας δούμε πώς θα ενισχύσουμε την αυτοπεποίθησή μας;
Καταγράψτε δυνατά σας σημεία και όσα έχετε ήδη πετύχει
Κάντε μια λίστα με τα προτερήματα, τα ταλέντα και τα δυνατά σημεία σας, καθώς και όλα αυτά που έχετε πετύχει ως τώρα και σας κάνουν υπερήφανη. Προσθέτετε στη λίστα ό,τι καινούριο επιτυγχάνετε. Όταν νιώθετε την αυτοπεποίθησή σας να πέφτει, ανατρέξτε στη λίστα για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τα επιτεύγματά σας και όλα όσα σας κάνουν να ξεχωρίζετε.
Θέστε στόχους
Αναλογιστείτε τι είναι αυτό που θέλετε από τη ζωή και θέστε τους στόχους σας, όπως επίσης, τα βήματα που χρειάζεται να κάνετε για να τους επιτύχετε. Επιλέξτε στόχους εύκολα εφικτούς, για να νιώσετε ικανοποίηση και αυτοπεποίθηση με τη επίτευξή τους.
Φροντίστε τον εαυτό σας
Η καλή σωματική και ψυχική υγεία συμβάλλουν σημαντικά στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Φροντίστε να κοιμάστε καλά, να τρώτε υγιεινά και ισορροπημένα, να γυμνάζεστε τακτικά. Αυτά συμβάλλουν στην συνολική σας υγεία και καθώς νιώθετε δυνατή και γεμάτη ενέργεια, νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους
Συχνά πέφτουμε στην παγίδα των συγκρίσεων και θεωρούμε ότι οι άλλοι είναι πιο ευτυχισμένοι, πιο επιτυχημένοι, ζουν μία καλύτερη ζωή, κ.λπ. Αυτό αποτελεί μία λανθασμένη αντίληψη. Προσπαθήστε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι κανείς δεν είναι τέλειος και όλοι έχουμε ελαττώματα.
Κάντε θετικές δηλώσεις
Η δύναμη των λέξεων είναι σημαντική όταν θέλουμε να προσελκύσουμε όμορφα πράγματα και να κάνουμε θετικές αλλαγές στη ζωή μας. Δεν πρόκειται να νιώσουμε αυτοπεποίθηση αν συνεχώς μιλάμε αρνητικά και υποστηρίζουμε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί. Ένας εξαιρετικός τρόπος για να επιτύχουμε ένα στόχο είναι οι θετικές δηλώσεις, δηλαδή μία σειρά από όμορφες εκφράσεις για τον εαυτό μας στο παρόν.
