Ασκήσεις για εγκύους και για μετά την εγκυμοσύνη (Β' Μέρος)

Η Μάντη Περσάκη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και Pilates Instructor μας προτείνει επιπλέον ασκήσεις για εγκύους και για μετά την εγκυμοσύνη που θα σας βοηθήσουν και στους πόνους του τοκετού και θα δυναμώσει τους μύες για να μπορέσουν να δεχτούν το επιπλέον βάρος με τον πιο ήπιο τρόπο. 

Μπορείτε να δείτε και το Α' Μέρος εδώ.

Φυσικά, βασική προυπόθεση και στις δύο περιπτώσεις αποτελεί η έγκριση του γιατρού-μαιευτήρα σας!