Η Μάντη Περσάκη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και Pilates Instructor μας προτείνει ασκήσεις για χέρια και πλάτη κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης για να τονώσετε και να δυναμώσετε τους μυς σας.
Η φυσική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα σημαντική. Βοηθάει στον έλεγχο του σωματικού βάρους, τη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης, ακόμα και στην πρόληψη του διαβήτη κυήσεως. Δεν πρέπει να ξεχνάμε επίσης και την θετική επίδρασή της στην ψυχολογία και την ευδιαθεσία της εγκύου.
Φυσικά, η άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης προϋποθέτει την έγκριση του γιατρού-μαιευτήρα σας!
