Το καλοκαίρι είναι εδώ και φέρνει μαζί του εξορμήσεις στις παραλίες και εμφανίσεις με μαγιό. Αυτό που προβληματίζει την πλειοψηφία των γυναικών, ανεξάρτητα από ηλικία και σωματικό βάρος, είναι η κυτταρίτιδα, η οποία σύμφωνα με τους ειδικούς, εμφανίζεται ως κάποιο βαθμό σε 9 στις 10 γυναίκες.
Αλλά τι είναι η πολυσυζητημένη κυτταρίτιδα; Πρόκειται για την εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και στον υποδόριο ιστό, λόγω κακής αιμάτωσης και διόγκωσης των λιποκυψελών στην περιοχή όπου εμφανίζεται. Συνήθως παρατηρείται στους μηρούς, τους γλουτούς, στο στομάχι, στην κοιλιά, τις γάμπες και στο εσωτερικό των μπράτσων.
Το αποτέλεσμα είναι το δέρμα να παρουσιάζει τη γνωστή σε όλους εικόνα φλοιού πορτοκαλιού. Η συσσώρευση τοπικού λίπους ευνοεί ή επιδεινώνει την εμφάνισή της. Επίσης, συμβάλλουν στη δημιουργία της η καθιστική ζωή, η μειωμένη φυσική δραστηριότητα, η κακή διατροφή, ορμονικές διαταραχές, κληρονομικότητα, κάπνισμα και άλλοι παράγοντες, καθώς πρόκειται για ένα πολυπαραγοντικό πρόβλημα.
Αν αναρωτιέστε γιατί η κυτταρίτιδα απασχολεί κατά βάση τις γυναίκες, η απάντηση είναι ότι ο ιστός τους είναι ιδιαίτερα ευαίσθητος στις αυξομειώσεις των επιπέδων των ορμονών (εμμηνορροϊκός κύκλος, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση), κι έτσι προκαλείται αποθήκευση και δημιουργία του συσσωρευμένου λίπους.
Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα
Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι εύκολο να απαλλαγεί κανείς από την κυτταρίτιδα, ωστόσο υπάρχουν κάποια πράγματα στον τρόπο ζωής -εύκολα και ανέξοδα- που εφαρμόζοντάς τα, μειώνουμε την πιθανότητα εμφάνισής της ή μειώνουμε το μέγεθος του προβλήματος.
- Καλή ενυδάτωση του οργανισμού με κατανάλωση άφθονων υγρών
- Διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες
- Διατήρηση κανονικού σωματικού βάρους
- Τακτική σωματική άσκηση
- Αποφυγή καπνίσματος και κατανάλωσης αλκοόλ
Τεχνικές αντιμετώπισης κυτταρίτιδας στο σπίτι
Απολέπιση με καφέ
Η καφεΐνη είναι ένα πολύ δημοφιλές συστατικό σε προϊόντα που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα, λόγω ισχυρής λιπολυτικής δράσης. Αυτό σημαίνει ότι ενισχύει το μεταβολισμό του λίπους και την κατανομή του, καθώς διεισδύει στα λιπώδη κύτταρα. Σε ένα μικρό δοχείο ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας καφέ (πλούσιος σε αντιοξειδωτικά βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας), δύο κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη (λειτουργεί ως απολεπιστικό κατά των νεκρών κυττάρων) και ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο (βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση των προηγούμενων συστατικών). Απλώστε το μείγμα σε στεγνό δέρμα, κάνοντας μασάζ για 3 λεπτά. Περιμένετε 10 λεπτά για να δράσει και ξεβγάλετε με χλιαρό νερό.
Στεγνό βούρτσισμα
Η βελτίωση της λεμφικής παροχέτευσης με μασάζ έχει αποδειχθεί ότι είναι μία αποτελεσματική μέθοδος στη μείωση της κυτταρίτιδας. Δοκιμάστε το στεγνό βούρτσισμα, το οποίο τονώνει την κυκλοφορία του αίματος στην πάσχουσα περιοχή, χρησιμοποιώντας μια καλή βούρτσα σώματος με φυσικές τρίχες. Οι κινήσεις πρέπει να είναι κυκλικές και η πίεση μέτρια προς ελαφριά, για περίπου 10 λεπτά. Συνεχίστε με ένα απαλό μασάζ με έλαιο καρύδας, που διεγείρει την παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου.
Μέλι και αιθέρια έλαια
Οι δύο παραπάνω μέθοδοι μπορεί να συνδυαστούν με ένα μείγμα από τρεις κουταλιές μέλι και λίγες σταγόνες από αιθέρια έλαια jojoba, πορτοκαλιού και δενδρολίβανου, για ακόμη μεγαλύτερη αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση. Απλώστε το μείγμα στα προβληματικά σημεία, κάνετε απαλό μασάζ και περιμένετε 10 λεπτά πριν ξεβγάλετε με χλιαρό νερό.
